[TED-ed] 왜 앉아 있는 것은 몸에 안 좋을까? (한글 자막)

오래 앉아 있으면 일어나고 싶어서 온몸이 근질거리는데 이건 집중력이 부족해서가 아니라 당연한 신체반응이다.
혈류가 잘 돌지 않고 같은 자세로 중력에 의한 압박을 받으니 자세를 바꾸길 요구하는 것이다.
그런데 이런 신체반응에 응답을 하게되면 불성실하고 집중력이 낮은 걸로 오해되는 경우가 많다.

그 새를 못 참고 움직이느냐 라는 소리를 듣게 되는데 못 참는 게 당연한 것이다.

"왜 앉아 있는 것이 당신에게 해로운가? by Murat Dalkilinç

한글자막 자동으로 안 나오면 하단에 설정눌러 자막한국어선택

ted ed 페이지는 여기

"장시간 앉아있는 것은 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다"

"오래 앉아있는 습관은 심장병 당뇨병 기타 간질환 등도 더 늘어나게 만든다. "

오래 앉아서 공부하는 것이 잘된 적이 없긴했다.

자주 위치나 자세를 바꾸는 것이 더 효율적이라고 생각했지만 개인 차이인줄 알았다.

지루함을 잘 느끼는 사람이 집중력이 약해서 오래 못 앉아 있는 건 줄 알았다.

그게 아니라 인간이면 모두가 그렇게 느끼도록 인체가 프로그램되어있다는 것이다.

뇌로 가는 혈행이 나빠지는데 뇌에 도움이 될리가 없다.

엉덩이 무겁게 오래 앉아 있는 게 학습 효율에  절대 도움이 되는 게 아니라는 걸 분명하게 확인할 수 있었다.

추가포스팅:

장시간 앉는 습관 관련 Guardian 기사와 앉아야 한다면 베스트 자세는?