[TED-ed] 좋은 자세의 이득 그리고 관련된 영문정보들

폰 보느라 고개숙이고 있는 시간, 같은 자세로 앉아 장시간 모니터 보는 시간이 얼마나 되는지 생각해보자.

몸의 균형이 다 깨지고 뼈가 휘고 본인의 건강을 해치는 자세로 오래동안 목과 척추를 혹사하고 있다.

전에 비슷한 영상을 보고 글을 쓴 적이 있다. 앉는 자세 관련 ted ed 영상을 본 뒤 쓴

[TED-ed] 왜 앉아 있는 것은 몸에 안 좋을까?

[Ted-Ed] 장시간 앉는 습관 관련 Guardian 기사와 가장 좋은 앉는 자세 연구 결과

이번엔 전체적인 자세와 습관이 가져오는 문제에 대한 영상이다.

TED 홈페이지에서 보기

 the benefit of good posture 좋은 자세의 이득

한글자막 있으니까 자막켜고 볼것

(자막켜는 법 : 톱니바퀴 눌러선택하기

모바일은  상단의 점3개 눌러서 cc누른 뒤 선택하기)

ted 페이지에서 Additional Resources 즉 참고할만한 다른 자료들 링크를 제공하는데 이것이 아주 유용하다.

가방에 잔뜩 넣고 백팩 맬 때 어떻게 해야하는가.

등에 붙여 매는 건 상식과 비슷하다. 가방끈이 좁은 건 나쁘다. 무거운 건 등에 가깝게 넣기

사진으로 보는 백팩 제대로 매기 2장짜리 pdf(영문)

10가지 잘못된 자세와 17가지 고치는 방법(영문판허핑턴포스트)

이 기사 굉장히 좋고 여기서 또 링크가 된 좋은 정보들이

하루종일 앉는 사람에게 좋은 5가지 팁(영문.허핑턴포스트)

기사 간단하게 뭐뭐인지 번역하려고 했는데 항목이 많아서 그냥 미룸 생각날 때 할 수도 있다.

그리고 Wall Angel (벽 천사) 자세가 상체와 어깨 통증을 줄이고 바르게 하는데 좋다고 한다.

유튜브 영상 "Wall Angel" 자세 링크