학습일반과 건강
-
[ted-ed] 당분은 뇌에 어떤 영향을 주는가 : 다른 중독에도 적용할 수 있다.학습일반과 건강 2016. 1. 26. 16:30
당분은 뇌에 어떤 영향을 주는가 - 니콜 아베나 (Nicole Avena) TED-Ed 이 영상의 중요한 점은 당분이 다른 음식성분과 다른 반응을 불러 일으킨다는 것이다. 뇌에 다르게 작용한다는 것이다.음식은 적당히 먹으면 도파민이 생긴다. 그러나 매일 같은 음식을 먹으면 지겨워져서 도파민 자극이 생기지 않는다. 그런데 당분이 많은 음식은 다르다. 매일 많이 먹어도 도파민 자극이 지속된다는 것이다. 이게 중독을 일으킨다는 설명이다. 그런데 의문스러운 것이 있다. 모든 사람이 단맛에 중독될까? 저렇게 단 것을 식사만큼 많은 양을 매일 먹으면 중독은 고사하고 단내만 나도 역겨워질 것 같다.개인적으로 단 음식에 중독성을 느껴본 적이 없다. 다른 음식보다 더 적은 양으로도 금방 물리게 된다. 차라리 짠 음식이 ..
-
[TED-ed] 좋은 자세의 이득 그리고 관련된 영문정보들학습일반과 건강 2016. 1. 12. 23:21
폰 보느라 고개숙이고 있는 시간, 같은 자세로 앉아 장시간 모니터 보는 시간이 얼마나 되는지 생각해보자. 몸의 균형이 다 깨지고 뼈가 휘고 본인의 건강을 해치는 자세로 오래동안 목과 척추를 혹사하고 있다. 전에 비슷한 영상을 보고 글을 쓴 적이 있다. 앉는 자세 관련 ted ed 영상을 본 뒤 쓴 [TED-ed] 왜 앉아 있는 것은 몸에 안 좋을까? [Ted-Ed] 장시간 앉는 습관 관련 Guardian 기사와 가장 좋은 앉는 자세 연구 결과 이번엔 전체적인 자세와 습관이 가져오는 문제에 대한 영상이다. TED 홈페이지에서 보기 the benefit of good posture 좋은 자세의 이득 한글자막 있으니까 자막켜고 볼것(자막켜는 법 : 톱니바퀴 눌러선택하기모바일은 상단의 점3개 눌러서 cc누른 뒤..
-
[Ted-Ed] 장시간 앉는 습관 관련 Guardian 기사와 가장 좋은 앉는 자세 연구 결과학습일반과 건강 2015. 11. 12. 11:07
저번에 장기간 앉는 습관의 악영향에 대한 테드 에드 영상에 대한 글을 썼었다.-> http://spyg.tistory.com/249 그런데 이 TED ed 페이지의 설명과 링크들이 너무 유용해보여서 또 쓴다. ->Ted ed :"왜 앉아있는 것이 당신에게 해로운가?" 다시 한번 영상 갖고 오면 (한글자막 자동으로 안보이면 설정에서 선택하기) 일단 영국의 가디언 기사가 링크되어있는데 ->guardian : "Is sitting down bad for my health?" 내용을 간단하게 요약하면 작업할 때 앉아서 작업하지 말란 얘기다. 되도록 서서하라고몇시간 씩 앉아있는 게 가장 나쁜데, 일할 때 앉아서 하는 직업들, 장시간 앉아서 텔레비전을 많이 보는 행동도 상관이 있다고 한다.심지어 의사들 본인들조차 ..
-
[TED-Ed] 두 언어를 사용 할 때의 이점 (한글자막)학습일반과 건강 2015. 11. 10. 12:28
모국어만큼 다른 외국어를 유창하게 말하는 이중언어자들 보면 부럽기 마련이다. 여러모로 유리하기 때문인데 단순히 유리한 것 말고도 뭔가 더 있다. 이중언어자가 말만 잘하는 경우는 없다. 말에 섞인 문화에 익숙해지고 생각하는 방식까지 잘 알게 된다. 언어는 사고방식을 담고 있으니까 당연하다. 근데 이런 이점과 효과를 가진 이중언어의 장점을 연구한 결과는 더 많은 장점을 발견했다고 한다. 그림으로 설명하는 Ted ed 로 알아보자 일단 이 영상에서 말하는 걸 간단히 요약하면 이중언어생활을 하게되면 물리적으로 화학적으로 뇌가 달라진다. 실제로 언어유창성만이 아니라 감정적 이해도도 달라진다 Ted 사이트에 들어가서 보기 유튜브에서 보기 자동으로 한글자막 안보이면 설정(톱니바퀴) 눌러서 한국어 선택.모바일은 점세개..
-
집중력 향상용 카페 소음 (백색 소음) 사이트 모음학습일반과 건강 2015. 10. 5. 14:55
백색 소음이 집중력을 높여준다는 건 많은 사람들이 이미 체감하고 사용해온 사실이다. 시끄러운 곳에서 공부가 잘 되는 경험은 누구나 있을 것이다. 개인적으로는 시끄러운 장소로 좋은 곳은 버스 내부, 지하철 역, 사람이 많이 오가는 건물로비, 그리고 역시 카페가 좋다 지루한 공부를 해야할 때, 조용하고 고요한 곳에 오래 있어야 한다면 견디기 힘들다. 들리는 게 없는 조용한 환경 자체가 지루함의 원천일 뿐 아니라, 이쪽에서도 소음을 만들지 않기 위해 조심하느라 신경 쓰기 때문에 학습의 능률이 오르지 않는다. 커피숍에서 공부나 독서를 해보면 느끼지만 아주 조용한 카페보다 어느 정도 시끄러운 곳이 좋다. 음악을 틀면 가사가 잘 들리게 크게 트는 곳은 별로고, 음악이 사람들 소음과 섞여 서로를 묻어버리는 정도가 좋..
-
두뇌노동자의 라식 라섹 렌즈삽입 등 시력 교정 수술에 대해학습일반과 건강 2015. 10. 5. 09:36
라식 라섹수술이 거의 대중화 보편화된지 오래됐다. 그럼 그만큼 임상사례가 쌓여서 안정화된 수술이 되었을까? 그것이 아닌 것 같다. 부작용 사례는 계속 들리고 심각한 경우는 뉴스, pd수첩 같은 취재 프로그램에도 나온다. 수술이라는 것은 신체에 상당히 큰 스트레스가 되는 일이다. 그러나 정상 상태에서 크게 벗어나 불안정 상태에 있는 신체의 경우 그런 스트레스를 감수하면서 정상으로 되돌리는 게 중요하기 때문에, 수술이 꼭 필요하다그런데 근시라는 상태가 신체가 정상에서 크게 벗어난 상태인가?시력으로 따지면 평균시력에서 크게 벗어나있다. 그러나 이것이 비정상이라고 말하는 것은 모호하다. 특별히 유전적 이유가 있었거나 태생적 문제에 의한 질환에 따른 근시가 아니라면, 일반적 근시는 성장기에 근거리를 보는 습관에 ..
-
[TED-ed] 왜 앉아 있는 것은 몸에 안 좋을까? (한글 자막)학습일반과 건강 2015. 4. 16. 17:01
오래 앉아 있으면 일어나고 싶어서 온몸이 근질거리는데 이건 집중력이 부족해서가 아니라 당연한 신체반응이다. 혈류가 잘 돌지 않고 같은 자세로 중력에 의한 압박을 받으니 자세를 바꾸길 요구하는 것이다. 그런데 이런 신체반응에 응답을 하게되면 불성실하고 집중력이 낮은 걸로 오해되는 경우가 많다.그 새를 못 참고 움직이느냐 라는 소리를 듣게 되는데 못 참는 게 당연한 것이다. "왜 앉아 있는 것이 당신에게 해로운가? by Murat Dalkilinç 한글자막 자동으로 안 나오면 하단에 설정눌러 자막한국어선택 ted ed 페이지는 여기 "장시간 앉아있는 것은 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다""오래 앉아있는 습관은 심장병 당뇨병 기타 간질환 등도 더 늘어나게 만든다. " 오래 앉아서 공부하는 것이 잘된 적이 없긴했..
-
[TED] 확산적 교육 또는 확산적 학습 RSA animate (한글 자막)학습일반과 건강 2015. 4. 14. 19:10
켄 로빈슨: 교육 패러다임을 바꿔야하는 이유 Changing Education Paradigms 현재 학생이나 교사가 아니라도 중요한 관점이라고 생각한다. 전형적인 근대교육을 받았다면 성인이 되어 정보 사물을 인식 경험하고 프로세싱하는 과정 자체도 받아온 교육의 틀에 박혀 한정된 방식으로만 수용하게된다. 이런 문제점을 제기하는 켄 로빈슨은 영국인이다. 성과위주 교육에서 상대적으로 자유롭고 다수를 포용하는 교육방법에 훨씬 오래 고민해온 유럽의 교육에도 이런 문제점이 크다면 한국은 더 심각할 것이다. 교육문제가 낙오되거나 학습장애를 겪는 아동이나 그런 것을 겪었던 성인들만의 문제일까? 현재의 교육방식의 문제는 우등생에게도 제한을 줬다고 생각한다. 한정되고 틀에 박힌 방식으로 배운 우등생은 분명히 사고의 제한..